Snowboard滑行教學-QuickRide系統(2)-滑行

QuickRide系統的『滑行』課程，最後的目的是讓你學會，當前腳固定在雪板，後腳站在雪板上，向前滑動時，身體該保持的姿勢。這部分的課程，對於下纜車，是很重要的。整個課程可以分為3個部分。
1. B.B.P (Balanced body position)，平衡的身體姿勢。
2. 直滑 (straight running)
3. 拖曳 (drag)

B.B.P

from CASI reference guide

請記住"BBP"這個名詞，這是往後課程的基礎，所有的滑行都需要建立在良好的、平衡的身體姿勢上。

正確的BBP應該

1. 身體放鬆，下半身微微地彎曲

2. 兩隻手輕鬆地垂放在身體的兩側

3. 將身體重量平均放在兩隻腳上，重心保持在板子中間

4. 讓兩肩保持跟板子頭尾平行的方向

5. 頭轉向肩膀，臉對著板頭的方向，眼睛看向遠方前進的方向 

直滑

from CASI reference guide

直滑是指在前腳固定於雪板，後腳可自由移動的情形下，讓板子順著斜坡往前滑行。這個動作是我們在下纜車時，很關鍵的步驟，做得好，就不會在纜車站跌倒。

如何可以做出穩定的直滑動作

1. 後腳站立在雪地上，前腳抬起板子，旋轉板頭，直直地朝向下坡的方向。

2. 雪板平貼在雪地上，後腳一半踩在板上，一半踩在雪地上，讓板子不會向下滑動。

3. 眼睛看著要去的地方。

4. 將後腳整隻放上雪板，可以踩在或是靠著後面的binding

5. 保持BBP

拖曳
學會直滑，我們可以在斜坡上向前直滑。但如果我們需要改變前進的方向，就需要學會拖曳。拖曳分為兩種，toe side拖曳與heel side拖曳，分別可以讓你往左或往右。

toe side拖曳
在滑行時，將原本放在雪板上的後腳往前伸，讓半隻腳(腳趾部分)超出雪板，並且用雪鞋前端微微踩住雪。這樣雪地會產生阻力，讓雪板往toe side的方向轉彎。

heel side拖曳
在滑行時，將原本放在雪板上的後腳往後伸，讓半隻腳(腳跟部分)超出雪板，並且用雪鞋後端微微踩住雪。這樣雪地會產生阻力，讓雪板往heel side的方向轉彎。


-------------------------------------------------------------------------------------------------
今年雪季我會待在日本滑雪，如果需要中文教練的話，可以到SKI-DIY查詢我的行蹤https://diy.ski/instructor.php?name=CJ